ซื้อได้ที่ไหน
Ingredient Intelligence · Nighttime Physiology

Magnesium Bisglycinate + Glycine

บทบาทต่อกล้ามเนื้อ ระบบประสาท และการนอน

Magnesium เป็นแร่ธาตุที่มีบทบาทสำคัญต่อการทำงานตามปกติของกล้ามเนื้อและระบบประสาท ส่วน Magnesium Bisglycinate คือ Magnesium ในรูป chelate ที่จับกับ Glycine และเป็นรูปแบบที่มีงานวิจัยในคนศึกษาโดยตรงในบริบทของผู้ที่มีคุณภาพการนอนไม่ดี

Glycine เป็นกรดอะมิโนที่เกี่ยวข้องทั้งกับ neurotransmission และ thermoregulation ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ physiology ระหว่างการเปลี่ยนผ่านเข้าสู่การนอน

Found in FAMIE Night

ภาพกราฟิกผลึกใสสีฟ้าอ่อนและสีทองลอยอยู่กับโครงสร้างโมเลกุล

Nighttime Physiology Overview

การพักผ่อนตอนกลางคืน ไม่ได้เกิดจากระบบเดียว

ก่อนที่ร่างกายจะเข้าสู่ช่วงพักผ่อน มีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นพร้อมกันหลายระบบ ไม่ได้มีเพียงเรื่องของสมองอย่างเดียว

  • 01

    Muscle

    การทำงานของกล้ามเนื้อและ neuromuscular physiology

  • 02

    Nervous System

    การรับและส่งสัญญาณของระบบประสาท

  • 03

    Sleep Physiology

    รวมถึง thermoregulation ระหว่างการเปลี่ยนผ่านเข้าสู่การนอน

Magnesium · Muscle · Nervous System

Magnesium: แร่ธาตุสำคัญของกล้ามเนื้อและระบบประสาท

Magnesium เป็นแร่ธาตุที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางชีวภาพจำนวนมากในร่างกาย และหนึ่งในบริบทที่สำคัญคือ การทำงานตามปกติของกล้ามเนื้อและระบบประสาท

ในระดับ neuromuscular physiology ร่างกายต้องอาศัยการทำงานที่ประสานกันระหว่างสัญญาณประสาท การหดตัวของกล้ามเนื้อ และการกลับเข้าสู่ภาวะคลายตัวตามปกติ

บริบทหลักของ Magnesium ในหน้านี้คือ Muscle + Nervous System ไม่ใช่การสื่อว่า Magnesium “ปิดระบบประสาท” หรือทำให้หลับโดยตรง

ภาพเชิงกายวิภาคของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทบริเวณช่วงไหล่ สื่อถึงบริบทการทำงานของ Magnesium ในระบบกล้ามเนื้อและระบบประสาท

Chemical Form · Conceptual Explainer

Magnesium Bisglycinate คืออะไร?

Magnesium Bisglycinate เป็นรูปแบบหนึ่งของ Magnesium ที่อยู่ในรูป chelate โดย Magnesium จับอยู่กับ Glycine

  1. Magnesium
  2. Chelated with Glycine
  3. Magnesium Bisglycinate

คำว่า Glycine ในชื่อ Magnesium Bisglycinate อธิบายรูปแบบของ chelate ไม่ควรถูกนำไปนับแทน Glycine ที่เติมเป็นสารสำคัญแยกต่างหากในสูตร FAMIE Night

Human Research · Magnesium Bisglycinate

Magnesium Bisglycinate กับการนอน

Magnesium Bisglycinate เป็นรูปแบบที่มี randomized, double-blind, placebo-controlled human study ในผู้ใหญ่ที่รายงานคุณภาพการนอนไม่ดี

  • Schuster et al. · 2025

    Randomized, placebo-controlled trial

    งานวิจัยในผู้ใหญ่ 155 คน อายุ 18–65 ปี เป็นเวลา 4 สัปดาห์ โดยใช้ Insomnia Severity Index (ISI) เป็นหนึ่งในผลลัพธ์หลัก

    Participants
    155 adults
    Duration
    4 weeks
    Design
    Double-blind RCT
    Context
    Poor sleep

    ผลของ ISI ในกลุ่ม Magnesium Bisglycinate แตกต่างจาก placebo เล็กน้อยแต่มีนัยสำคัญทางสถิติ โดยรายงาน effect size ขนาดเล็ก งานนี้ไม่ใช่ clinical trial ของ FAMIE Night

    Authentic paper header — Magnesium Bisglycinate Supplementation in Healthy Adults Reporting Poor Sleep: A Randomized, Placebo-Controlled Trial.
    Authentic result panel showing mean ISI scores over the study period.

Transition

จากกล้ามเนื้อและระบบประสาท สู่ Sleep Physiology

Magnesium ช่วยให้เราเห็นมิติของ Muscle + Nervous System ขณะที่ Glycine เปิดอีกสายหนึ่งของเรื่อง คือ neurotransmission, thermoregulation และ physiology ระหว่างการเปลี่ยนผ่านเข้าสู่การนอน

Glycine · Neurotransmission

Glycine คืออะไร?

Glycine เป็นกรดอะมิโน (amino acid) ที่มีบทบาทมากกว่าการเป็นส่วนประกอบของโปรตีน

ในระบบประสาท Glycine มีความเกี่ยวข้องกับ neurotransmission หลายบริบท รวมถึงการทำงานผ่าน glycine receptor และการเป็น co-agonist ของ NMDA receptor

จึงไม่ควรนึกภาพ Glycine ว่าเป็นสารที่ “กดสมองให้หลับ” หรือทำหน้าที่เหมือนยานอนหลับ

ภาพวิทยาศาสตร์เชิงบรรณาธิการของ Glycine ในบริบทของกรดอะมิโนและการส่งสัญญาณของระบบประสาท

Thermoregulation · Transition Toward Sleep

Glycine กับอุณหภูมิร่างกายก่อนนอน

ก่อนเข้าสู่การนอนตามธรรมชาติ ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงของ thermoregulation — ระบบควบคุมอุณหภูมิ

หนึ่งในภาพรวมของ physiology นี้คือการกระจายความร้อนไปยังส่วนปลายของร่างกาย และการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิแกนกลางระหว่างการเปลี่ยนผ่านเข้าสู่การนอน

  • Peripheral Heat Loss

    การกระจายความร้อนออกสู่ส่วนปลาย

  • Core Temperature

    การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิแกนกลาง

  • Transition Toward Sleep

    หนึ่งในองค์ประกอบของ normal sleep physiology

ภาพและข้อความส่วนนี้สื่อ physiology เท่านั้น ไม่ใช่คำกล่าวว่า Glycine รับประกันการลดอุณหภูมิหรือรับประกันการหลับ

ภาพอธิบายการกระจายความร้อนและการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของร่างกายในช่วงเปลี่ยนผ่านเข้าสู่การนอน

Human Sleep Research · Glycine

Glycine มีงานวิจัยในคนหลายมิติ

งานวิจัยแต่ละชุดมองผลลัพธ์ต่างกัน ตั้งแต่ subjective sleep quality และ polysomnography ไปจนถึง next-day performance หลังการจำกัดเวลานอน

Yamadera et al., 2007 — Glycine ingestion improves subjective sleep quality in human volunteers, correlating with polysomnographic changes. Sleep and Biological Rhythms.
Inagawa et al., 2006 — Subjective effects of glycine ingestion before bedtime on sleep quality. Sleep and Biological Rhythms. DOI 10.1111/j.1479-8425.2006.00193.x
Bannai et al., 2012 — The effects of glycine on subjective daytime performance in partially sleep-restricted healthy volunteers. Frontiers in Neurology. DOI 10.3389/fneur.2012.00061

งานเหล่านี้เป็นงานของ Glycine ในบริบทและปริมาณของแต่ละการศึกษา ไม่ใช่งานทดลองของผลิตภัณฑ์ FAMIE Night สำเร็จรูป

Parallel Architecture

Magnesium Bisglycinate + Glycine: สองมิติของ Nighttime Physiology

ไม่จำเป็นต้องเล่าเป็น “สองสารที่เสริมฤทธิ์กัน” เพื่อให้เหตุผลของการอยู่ในหน้าเดียวกันชัดเจน — ทั้งสองมีคนละ physiological territory และคนละ evidence stream

  • Magnesium Bisglycinate

    • Muscle
    • Nervous System
    • Neuromuscular Physiology
    • Human Research

  • Glycine

    • Neurotransmission
    • Thermoregulation
    • Sleep Physiology
    • Human Research

NIGHTTIME PHYSIOLOGY

Formula Context · FAMIE Night

ทำไม FAMIE Night จึงมีทั้ง Magnesium Bisglycinate และ Glycine?

FAMIE Night วาง Magnesium Bisglycinate และ Glycine ไว้ในสูตรเดียวกันในฐานะสารสำคัญที่มี คนละบทบาทภายใน Nighttime Formula Architecture

Magnesium Bisglycinate เชื่อมกับ Muscle + Nervous System ขณะที่ Glycine เชื่อมกับ Neurotransmission + Thermoregulation

นี่คือ formula-architecture context ไม่ใช่ข้อความว่ามี clinically proven synergy ระหว่างสองสาร และไม่ใช่หลักฐานว่า FAMIE Night ผ่าน clinical trial ด้านการนอน

FAMIE Night

Verified Formula Context

Magnesium Bisglycinate + Glycine ใน FAMIE Night

ตามฉลาก: วันละ 2 แคปซูล

  • Magnesium Bisglycinate

    300 mg

    per serving

  • Glycine

    100 mg

    per serving

รู้จัก FAMIE Night →วิธีใช้ FAMIE →

Evidence Boundary

จากงานวิจัยของสารสำคัญ สู่ FAMIE Night

งานวิจัยของ Magnesium Bisglycinate และ Glycine ช่วยอธิบาย scientific context ของสารแต่ละตัว แต่ต้องแยกให้ชัดระหว่าง Ingredient Research กับ Finished-Product Evidence

การที่ FAMIE Night มี Magnesium Bisglycinate และ Glycine ไม่ได้ทำให้ผลจากงานวิจัยของแต่ละสารกลายเป็นผลลัพธ์ที่พิสูจน์แล้วของ FAMIE Night โดยอัตโนมัติ

ที่มาของข้อมูล

งานวิจัยระดับส่วนประกอบ

งานวิจัยเหล่านี้ศึกษาที่ตัวส่วนประกอบ ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป และไม่ได้แสดงผลของผลิตภัณฑ์นี้

  1. Schuster et al. (2025) — Magnesium Bisglycinate Supplementation in Healthy Adults Reporting Poor Sleep: A Randomized, Placebo-Controlled Trial. Nature and Science of Sleep.
  2. Yamadera W, Inagawa K, Chiba S, Bannai M, Takahashi M, Nakayama K. (2007) — Glycine ingestion improves subjective sleep quality in human volunteers, correlating with polysomnographic changes. Sleep and Biological Rhythms. DOI 10.1111/j.1479-8425.2007.00262.x
  3. Inagawa K, Hiraoka T, Kohda T, Yamadera W, Takahashi M. (2006) — Subjective effects of glycine ingestion before bedtime on sleep quality. Sleep and Biological Rhythms. DOI 10.1111/j.1479-8425.2006.00193.x
  4. Bannai M, Kawai N, Ono K, Nakahara K, Murakami N. (2012) — The effects of glycine on subjective daytime performance in partially sleep-restricted healthy volunteers. Frontiers in Neurology. DOI 10.3389/fneur.2012.00061