Vitamin D3 + Vitamin K2 (MK-7) กับการดูแลกระดูกหลังวัย 40
กระดูกไม่ได้ต้องการเพียงแคลเซียม
เมื่อเข้าสู่ช่วง menopause การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนสัมพันธ์กับการสูญเสียมวลกระดูกที่เพิ่มขึ้น ทำให้การดูแลเรื่องกระดูกมีความสำคัญมากขึ้นสำหรับผู้หญิงวัยกลางคนและหลังหมดประจำเดือน
Vitamin D3 และ Vitamin K2 มีบทบาทคนละส่วน แต่เชื่อมโยงกันภายในกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับแคลเซียมและกระดูก
01
หลัง Menopause กระดูกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร?
กระดูกไม่ใช่โครงสร้างที่อยู่นิ่ง แต่มีการสร้างและสลายเนื้อกระดูกเกิดขึ้นตลอดเวลา
หลัง menopause การลดลงของ estrogen เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่สัมพันธ์กับ postmenopausal bone loss จึงเป็นช่วงที่โภชนาการ การออกกำลังกาย และการได้รับสารอาหารที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพกระดูกอย่างเหมาะสมมีความสำคัญมากขึ้น
การดูแลกระดูกจึงไม่ใช่เพียงคำถามว่า “ได้รับแคลเซียมเท่าไร?” แต่ยังรวมถึงว่า “ร่างกายดูดซึมและใช้สารอาหารที่เกี่ยวข้องกับกระดูกได้อย่างไร?”
02
Vitamin D3: เริ่มต้นที่การดูดซึมแคลเซียม
Vitamin D มีหน้าที่สำคัญในการช่วยการดูดซึมแคลเซียมจากลำไส้ และช่วยรักษาระดับ calcium และ phosphate ให้เหมาะสมต่อ normal bone mineralization
FAMIE Day ใช้ Vitamin D3 ในรูป Cholecalciferol โดยวัตถุดิบตาม supplier COA เป็น Cholecalciferol Powder 100,000 IU/g
- Vitamin D3
- Calcium absorption
- Calcium + phosphate availability
- Normal bone mineralization
03
แต่การดูดซึมแคลเซียมเป็นเพียงส่วนหนึ่งของเรื่อง
ภายในเนื้อเยื่อกระดูกมีโปรตีนหลายชนิดที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการสร้างและคงสภาพกระดูก หนึ่งในนั้นคือ osteocalcin
Osteocalcin เป็นหนึ่งใน Vitamin-K-dependent proteins และต้องผ่านกระบวนการ carboxylation ที่อาศัย Vitamin K เป็น cofactor
จึงควรเข้าใจบทบาทของ K2 ว่าเกี่ยวข้องกับ osteocalcin carboxylation และ bone metabolism มากกว่าคำอธิบายแบบสั้นเกินจริงว่า “K2 พาแคลเซียมเข้ากระดูก”
Biological explainer
- OSTEOCALCINprotein associated with bone
- Vitamin-K-dependent carboxylation
- CARBOXYLATED OSTEOCALCIN
04
Vitamin K1 กับ Vitamin K2 ไม่ใช่เรื่องเดียวกันเสียทีเดียว
Vitamin K เป็นกลุ่มของสารหลายรูปแบบ แม้ทั้งหมดจะอยู่ในตระกูล Vitamin K แต่แต่ละ form มีคุณสมบัติทางเภสัชจลนศาสตร์และฐานงานวิจัยไม่เหมือนกัน
Vitamin K1
Phylloquinone
เป็นหนึ่งในรูปแบบหลักของ Vitamin K และพบมากในอาหารกลุ่มผักใบเขียว
ไม่ใช่ form ที่ใช้ใน FAMIE Day
Vitamin K2
Menaquinones
เป็นกลุ่มของ menaquinones และมีหลาย homolog เช่น MK-4 และ MK-7
FAMIE Day ใช้ MK-7
05
MK-4 กับ MK-7 ต่างกันอย่างไร?
งานวิจัยเกี่ยวกับ Vitamin K2 ในกระดูกมีทั้ง MK-4 และ MK-7 แต่ไม่ควรนำข้อมูลของสองรูปแบบนี้มาเทียบกันโดยตรง
Vitamin K2
MK-4
Menaquinone-4
งาน osteoporosis จำนวนมากในอดีตใช้ menatetrenone ในระดับมิลลิกรัมต่อวัน
MK-4 research ไม่ใช่หลักฐานของ MK-7 โดยอัตโนมัติ
Vitamin K2 · FAMIE Day
MK-7
Menaquinone-7
งาน human research หลายชิ้นศึกษาในระดับไมโครกรัมต่อวัน
FAMIE Day ใช้ MK-7 จากกระบวนการ fermentation
06
MK-7 ถูกศึกษาในผู้หญิงหลังหมดประจำเดือนจริงหรือไม่?
มี และมี randomized human research โดยตรง
เราเลือกแสดงเฉพาะงานที่ช่วยให้เห็นภาพของ population, dose และระยะเวลาการศึกษา โดยไม่ตีความผลของงานเหล่านี้เป็นผลของ FAMIE Day finished product
- 311 adults
- Age 50–75
- MK-7 50 / 90 mcg
- 1 year
Zhang et al., 2020
ในการวิเคราะห์กลุ่มผู้หญิง postmenopausal กลุ่มที่ได้รับ MK-7 90 mcg/day มี femoral-neck bone loss ต่ำกว่า placebo และ osteocalcin-related markers เปลี่ยนไปในทิศทางที่สอดคล้องกับ Vitamin K status ที่ดีขึ้น
- 244 women
- Postmenopausal
- MK-7 180 mcg
- 3 years
Knapen et al., 2013
งานระยะ 3 ปีใน healthy postmenopausal women รายงานความแตกต่างของการลดลงของ BMD/BMC และ bone-strength indices บางตำแหน่งเมื่อเทียบกับ placebo
07
แล้ว Vitamin D3 + K2 “ทำงานร่วมกัน” หรือไม่?
คำอธิบายที่แม่นยำกว่าคำว่า synergy คือ ทั้งสองมีบทบาทต่างกัน แต่เกี่ยวข้องกันในระบบ calcium และ bone metabolism
Vitamin D3
Calcium absorption
สนับสนุนการดูดซึม calcium และภาวะที่เหมาะสมต่อ normal bone mineralization
- Distinct but biologically connected roles
Vitamin K2
Vitamin-
K- dependent proteins เกี่ยวข้องกับโปรตีนที่ต้องอาศัย Vitamin K รวมถึง osteocalcin และกระบวนการ carboxylation
Vitamin K + Vitamin D combination research
มี randomized trials และ meta-analysis ที่ศึกษาสองวิตามินนี้ร่วมกัน แต่ form, dose และ co-interventions แตกต่างกันในแต่ละงาน จึงเป็น combination-category evidence ไม่ใช่หลักฐานของสูตร FAMIE Day โดยตรง
08
ปริมาณ D3 + K2 ใน FAMIE Day อยู่ตรงไหน?
FAMIE DAY · DAILY DOSE
- FAMIE Day
- D3 15 mcg + MK-7 75 mcg ต่อวัน
- Human research context
- หนึ่งใน low-dose MK-7 RCTs ใช้ 90 mcg/day ซึ่งอยู่ใกล้กับ 75 mcg ของ FAMIE แต่ไม่ใช่ dose เดียวกันและไม่ใช่ finished-product evidence
- Evidence boundary
- Research dose ≠ FAMIE efficacy claim
09
แล้วกฎหมายไทยกำหนดไว้เท่าไร?
- Vitamin D3 ใน FAMIE Day
- 15 mcg/day
- Vitamin D สูงสุดตามประกาศ
- 15 mcg/day
- Vitamin K2 ใน FAMIE Day
- 75 mcg/day
- Vitamin K สูงสุดตามประกาศ
- 80 mcg/day
หมายเหตุ: ปริมาณสูงสุดที่กฎหมายกำหนดสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่ใช่ Tolerable Upper Intake Level ของร่างกาย
10
Vitamin K2 มีเรื่องใดที่ควรรู้ก่อนใช้?
ถ้าใช้ Warfarin หรือยากลุ่ม Vitamin K Antagonist
Vitamin K สามารถมีปฏิกิริยากับยากลุ่มนี้ และการเปลี่ยนปริมาณ Vitamin K ที่ได้รับอย่างรวดเร็วสามารถกระทบ anticoagulant effect ได้ ผู้ที่ใช้ยากลุ่มนี้ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี Vitamin K
11
Vitamin D3 + Vitamin K2 ใน FAMIE Day
FAMIE Day ใช้ Vitamin D3 และ Vitamin K2 เป็นส่วนหนึ่งของสูตรที่ประกอบด้วยสารอาหารและวัตถุดิบหลายชนิด โดยสารทั้งสองตัวอยู่ในสูตรเดียวกันในบริบทของสารอาหารที่เกี่ยวข้องกับ calcium และ bone metabolism จากคนละบทบาท
Vitamin D3
15 mcg
600 IU · Cholecalciferol
Vitamin K2
75 mcg
Menaquinone-7 · MK-7
งานวิจัยของ Vitamin D3 หรือ MK-7 ในฐานะสารเดี่ยวหรือ combination research ไม่ได้หมายความว่า FAMIE Day ได้ผ่านการทดลองทางคลินิกเพื่อพิสูจน์ผลต่อ BMD หรือการป้องกัน osteoporosis
FAMIE Day เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์สำหรับป้องกันหรือรักษาโรค
วัตถุดิบที่ใช้จริงและเอกสาร COA
ที่มาของข้อมูล
ความรู้ทางสุขภาพทั่วไป
ความรู้ทางการแพทย์ที่เป็นที่ยอมรับ ไม่ได้กล่าวถึงผลิตภัณฑ์นี้
งานวิจัยระดับส่วนประกอบ
งานวิจัยเหล่านี้ศึกษาที่ตัวส่วนประกอบ ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป และไม่ได้แสดงผลของผลิตภัณฑ์นี้
ข้อกำหนดของหน่วยงานรัฐ
ประกาศและแนวทางที่ใช้อ้างอิงปริมาณในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่ใช่หลักฐานด้านสุขภาพ และไม่ใช่การรับรองผลของผลิตภัณฑ์